gud vad duktig jag har vart idag, har inte rökt en enda cigarett idag och känner mig sjukt duktig.
de är så att jag och M tävlar om vem som röker minst per dag, så man försöker ju röka så lite
som möjligt och idag har inte jag rökt nånging igår rökte jag bara 1 cigg & smaka lite av
azema,  t o m M har rökt typ 1-2 cigg också, vi är så duktiga båda två.
för er som inte vet så har jag rökt i 5 år nu tror jag så de är ett rätt stort steg för mig dehär.

mitt mål är iallafall att sluta röka helt, men skulle bli nöjd om jag bara fest röka också,
så ska försöka hålla de här nu, så förvånad att jag klarat mig såhär bra
men jag tror att om man väl vill så kan man, allt har med viljan att göra.
läste på en bra sida hur man kan sluta röka, här är några steg där ifrån;

Steg 1; Förberedelser, vad vinner du på att sluta röka?
peppa dig själv, jag vill & kan sluta röka.
tänk på när du brukar röka, börja trappa ner
ställ in dig att du ska kämpa hårt för att sluta röka
fundera på hur du ska belöna dig själv när du slutat rökt

Steg 2; Trappa ner
bestäm ett datum när du vill sluta röka
berätta för folk att du trappat ner så folk peppar dig
stå emot när kompisar frågar om du ska med ut på en cigg
börja käka nicotin tuggmin, eller skaffa nicotin plåster m.m

Steg 3: Fimpa för gott
tänk positivt, jag är icke rökare
ställ undan alla askoppar
spara de pengar du skulle lagt ut till cigg och se hur mycket du sparar
säg till dig själv hur duktig du är när du står emot
belöna dig själv på något sett

sen har dom ett par tips hur man kan stå emot en ciggarett;
ta fem djupa andetag
drick ett glasvatten
ta ett tuggummi eller äpple
spela något spel (så du tänker på annat)

tycker de är rätt bra tips, ska försöka följa de här nu och se hur mycket jag kan trappa ner.
oj vart ett rätt långt inlägg men värt o läsa om du vill sluta röka.. wish me good luck now! :)